在我们的日常生活中，蛋是一种极为常见的食材，无论是早餐的煎蛋、水煮蛋，还是烹饪时的调味品，都离不开蛋。然而，关于蛋的营养与热量，许多人存在误解。今天，就让我们一起来揭开蛋的营养与热量真相，为大家一一揭秘。 一、蛋的营养成分 1. 蛋白质：蛋是优质蛋白质的来源，一个鸡蛋的蛋白质含量约为6克。蛋白质是人体必需的营养素，有助于维持肌肉、骨骼、皮肤等组织的正常生长和修复。 2. 脂肪：蛋中的脂肪含量较低，一个鸡蛋的脂肪含量约为5克。蛋中的...